La Société Italienne d’Urologie (SIU) a rassemblé les principaux conseils pour maintenir un appareil urinaire en bonne santé en 10 règles simples, les « Règles SIU ». Nous indiquons ci-dessous une synthèse des 10 points.
1. BUVEZ RÉGULIÈREMENT
Buvez au moins 1,5 litre d’eau, à intervalles réguliers, durant toute la journée. Buvez plutôt une eau faiblement minéralisée, légère, avec une teneur en sodium faible, facilitant la fonction rénale et permettant l’élimination des déchets et des liquides en excès.
2. MANGEZ SAINEMENT
Limitez la consommation de graisses animales, de bière, de saucissons, d’épices, de poivre, de piment, d’alcools (y compris le vin et la bière) et de café. Les aliments contenant des substances antioxydantes comme la vitamine A (par exemple les carottes, les abricots, les épinards, les brocolis et les tomates), la vitamine C (les baies, les kiwis, les agrumes, les fraises, les myrtilles, les choux-fleurs et les poivrons), la vitamine E (par exemple l’huile d’olive, les huiles végétales et les germes de blé), le sélénium ( les noix et les jaunes d’œuf) et le zinc (la viande rouge, les noix et le foie) sont au contraire bénéfiques à la santé.
3. FAITES ATTENTION À LA MORPHOLOGIE ET AU DÉVELOPPEMENT DE L’APPAREIL GÉNITAL DE L’ENFANT
Contrôlez l’absence d’anomalies dans le développement de l’appareil génital de l’enfant. Par exemple, vérifiez que votre nouveau-né a les testicules bien placées et le gland recouvert.
4. EFFECTUEZ UNE VISITE UROLOGIQUE LORS DES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA VIE
EEffectuez des visites de contrôle lors de la puberté, à l’âge adulte et au troisième âge. Prenez exemple sur les femmes : la prévention se fait à tout âge.
5. FAITES ATTENTION AU NOMBRE DE FOIS QUE VOUS URINEZ ET À LA SENSATION DE BRÛLURE
Uriner plus fréquemment et ressentir des brûlures peuvent être les premiers signaux de troubles liés à la vessie et à la prostate. Tout trouble qui persiste lors de la miction doit toujours être soumis au médecin.
6. FAITES ATTENTION À VOTRE FERTILITÉ
En cas d’infertilité dans un couple, le problème est lié à l’homme dans la moitié des cas. Il peut ainsi s’avérer nécessaire de procéder à un examen de liquide séminal en prévision d’une grossesse. Certaines altérations peuvent mettre en évidence des problèmes susceptibles d’être résolus, s’ils sont pris à temps.
7. FAITES ATTENTION AUX ÉVENTUELLES PERTES D’URINE INVOLONTAIRES
Les pertes involontaires d’urine (incontinence), même minimes, sont un symptôme à ne pas négliger. Consultez un médecin, en lui faisant part des circonstances de vos incidents d’incontinence urinaire, comme par exemple s’ils sont apparus après un effort ou au repos.
8. FAITES ATTENTION À LA PRÉSENCE DE SANG DANS LES URINES
Consultez toujours votre médecin si les urines sont de couleur rouge. Même un seul incident de sang dans les urines (dont le terme médical est hématurie) peut représenter un symptôme précoce de pathologies graves de l’appareil urogénital.
9. CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN POUR D’ÉVENTUELS EXAMENS DE CONTRÔLE SANGUIN
Après 50 ans, il s’avère nécessaire, sur ordre du médecin, de procéder à un contrôle sanguin au moins une fois par an. Dans cette situation, le médecin pourrait demander un contrôle du PSA et/ou de la testostérone. Le PSA est un marqueur spécifique de la prostate utilisé pour diagnostiquer précocement les inflammations ou les développements anormaux de la prostate. La testostérone (principale hormone masculine) peut orienter le médecin dans une suspicion de troubles sexuels.
10. MAINTENEZ VOTRE VIE SEXUELLE À TOUS LES ÂGES
Essayer de maintenir une vie sexuelle saine est un conseil valable pour tous les âges. Même chez les personnes âgées, avoir une activité sexuelle régulière peut contribuer à maintenir un bon équilibre psycho-physique.
